河北省石家庄市科协开展“阳光心态 从容成长”心理科普讲座

9月11日，由河北省石家庄市科协主办、石家庄市社会心理学会承办的“阳光心态 从容成长”心理科普讲座，在石家庄市北新街小学举办。本次讲座邀请石家庄市社会心理学会郝志英、张冀霞，面向北新街小学师生开展专业心理科普宣讲，帮助青少年掌握情绪调节方法、建立健康人际交往模式，从容应对成长阶段转变。

讲座开篇，两位专家以情绪基本概念为切入点，为同学们梳理心理知识框架。针对小学生认知特点，郝志英用通俗语言讲解情绪的基础分类，区分积极情绪与消极情绪对成长的不同作用；结合校园生活实例，分析家庭环境、学业压力、同伴交往等影响情绪的常见因素。在此基础上，逐步教授可落地的情绪调节方法——深呼吸冷静法、合理倾诉法、注意力转移法等，引导同学们识别并接纳情绪，用科学方式调整负面状态。

随后，两位专家围绕健康人际关系构建展开讲授。结合社会心理学原理，他们明确青少年健康人际关系的核心标准，讲解科学沟通原则与技巧，强调互相尊重、换位思考的价值，帮助同学理解“尊重边界”“积极倾听”“委婉拒绝”“非暴力表达”对同伴与亲子关系的意义，纠正交往中的认知偏差，引导大家在日常相处中巧用心理学规律沟通。

针对小学高年级受众，专家专设小升初转型解读环节。从青春期核心发展任务切入，说明小升初不仅是学业升级，也意味着个体开始步入青春期过渡阶段，需重点关注自主能力培养、自我认同构建、抽象逻辑思维发展等任务；同时点明青春期易出现的情绪起伏，提醒同学关注自身变化，掌握“情绪上头”时的刹车技巧，遇到无法自调的困扰及时求助老师、家长或专业心理工作者。

河北省科协供稿