河北省石家庄市科协开展“心理赋能 重构幸福人生”主题心理科普活动

8月28日，由河北省石家庄市科协主办、石家庄市社会心理学会承办的“心理赋能 重构幸福人生”主题科普月心理科普讲座在河北省残联残疾人服务中心举办。本次活动聚焦社会公众心理健康需求，采取专业科普讲解与一对一咨询相结合的方式，为参会人员提供系统化心理健康知识指导，助力提升心理调适能力，培育积极健康心态。

讲座由石家庄市社会心理学会副会长郝志英主讲。开场环节，讲师从自我认知构建切入，引导参会人员科学审视自身，阐述如何打破过度概括、标签化思维等常见自我认知误区，帮助大家客观、全面看待自身优势、潜力与成长不足，建立清晰稳定的自我画像。

围绕情绪管理板块，讲师系统讲解情绪产生与发展基础模型，结合日常与工作典型场景案例，细致演示ABCDE模型在情绪调节中的实操应用。针对生活困境应对，她重点阐释避免“二次心理创伤”的“三勿原则”，引导正确识别危机事件后常见心理反应，讲授合理心理防御机制构建策略，帮助个体缓冲压力，降低负面事件持续影响，促进创伤恢复。

讲师同时鼓励听众减少外在评价依赖，保持自我觉察，发掘内在成长与价值，夯实稳固独立的内在价值感，筑牢幸福人生心理根基。讲座结束后，她为有需求的人员开展一对一心理咨询，针对性解答具体问题并给出调整建议，获得参会人员一致好评。

河北省科协供稿