河北省石家庄市科协开展心理健康知识科普

10月13日，由石家庄市科协主办、石家庄市社会心理学会承办的社区心理健康知识科普活动在河北省石家庄市长安区谈北社区举行。本次活动特邀市社会心理学会副会长郝志英担任主讲，采用线下会场+线上转播形式进行科普，共计2000余人参加收看本次讲座活动。

讲座中，郝志英紧密贴合居民关心的原生家庭、工作焦虑、亲子关系等问题展开分析，用通俗易懂的语言讲解其中的心理学原理。她先介绍了情绪自我调节的方法和理论，阐述保持积极心态、悦纳现状对身心健康的重要作用。针对居民提出的工作压力大、产生焦虑的问题，郝志英通过解析“压力事件-认知评估-心理反应”这一链条，帮助居民科学认识压力和焦虑情绪的成因；并介绍了ABCDE认知调节模型、“将压力视为资源、创伤视为动力”的积极心理学视角，赋予大家应对工作与生活挑战的有效工具。她还向大家讲解了情绪疏解的“三勿原则”，阐述了人生历程的幸福之道——从认识原生家庭开始，到认识到问题的正向功能；从保持自我觉察，不断在反思中成长，到能够在生活中思考，整合自身的经历并完成升华。

河北省科协供稿