今年7月以来，我国南京、扬州、郑州、荆门等地相继引发聚集性新冠疫情，现有本土确诊病例涉及了国内16个省份，截止8月16日18时，高风险地区29个，中风险地区105个。国家卫健委主任马晓伟接受专访时表示：要力争在8月底把当前疫情控制住，尽快让社会生活恢复到正常状态。正确预防新冠病毒，要及时接种疫苗，还要继续坚持戴口罩、保持安全社交距离、勤洗手、少聚集。

疫情让大家都知道勤洗手是预防感染最简单有效的方式，很多人洗手了，但没有使用肥皂或洗手液或洗手时间短，让洗手的效果大打折扣，细菌病毒威胁仍然存在。本期为大家科普如何正确洗手以及一些关于洗手的小知识。

洗手的基本要领

流动水洗手，用洗手液或肥皂液揉搓双手的每个部位，尤其是指缝之间和皮肤褶皱，每次洗手时要用肥皂或洗手液搓20秒以上，才能有效减少细菌，洗手后用纸巾擦干。

哪些情况需要洗手

手部有明显污染物时

清洁操作之前，如护理老人，饮食前，触摸口鼻眼睛前

污染操作之后，如接触垃圾，上厕所后和咳嗽，打喷嚏用手捂后

标准的洗手方法

七步洗手法（内外夹弓大立腕）

1.掌心相对，手指合拢，相互揉搓洗净手掌

2. 手心对手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓洗净手背

3. 掌心相对，双手交叉，相互揉搓洗净指缝

4. 双手轻合成空拳，相互揉搓洗净指背

5. 一手握住另一手的大拇指旋转搓揉，洗净大拇指

6. 将一手五指指尖并拢在另一手的掌心处揉搓，洗净指尖

7. 螺旋式擦洗手腕，交替进行

用什么洗手？

洗手液、肥皂、香皂是常用的洗手用品，建议首选洗手液，因为洗手液中添加杀菌成分，能有效抑制或杀灭手上沾染的各种细菌，还含有护理成分，包括润肤剂，能够减少刺激，滋润皮肤。肥皂和香皂的主要作用是洗涤，并不能完全杀死细菌，且若是肥皂和香皂共同使用，还可能造成交叉感染，肥皂、香皂和皂盒本身也容易滋生细菌。洗手液瓶身完全封闭，使用时能够避免手接触液体本身，从而能够有效避免上述问题。

无法洗手时该怎么办？

无法洗手时首选含醇类的速干手消毒剂，醇类过敏者可选用季铵盐类等非醇类手消毒剂，取1-2ml消毒剂于掌心，参照标准洗手方法揉搓至干燥。

洗完手后，不做甩手掌柜

洗手后要及时把手擦干，这是因为下落的水滴可以把细菌病毒带到其他地方，加快细菌繁殖，所以，手擦干不仅仅擦掉了水，一些“漏网”的细菌病毒也能从手上脱离。也正是这个原因，擦手时不推荐用毛巾，更不要用湿毛巾，因为一旦反复用就不干净了，推荐使用一次性纸巾轻轻地将手擦干。

勤洗手，防病毒，关注自身健康，筑牢防疫屏障，力争8月底控制住疫情!

中国康复医学会供稿

责任编辑：唐志荣